ŞİMDİKİ ZAMANIN İÇİNDE

% 30 İndirimli

12.00 TL
8.40 TL
Adet
İÇ SAYFALARA GÖZ AT
Stres, kaygı ve dikkat dağınıklığı, yaşam kalitesini ve iş verimliliğini artırmak isteyen, yoğun bir çalışma veya sınav temposu içinde yaşayan günümüz insanını etkileyen sorunlar. Kökleri binlerce yıllık Doğu kültürüne dayanan ve dünyada gittikçe yükselen “Mindfulness” (Farkındalık) programıyla stres, kaygı ve konsantrasyon eksikliğinin yanında uykusuzluk, sağlıksız yeme alışkanlıkları gibi başka pek çok sorunu aşabilirsiniz. Mindfulness in Schools Organizasyonu’nun Türkiye eğitimcisi, aynı zamanda Türkiye’de ilk Mindfulness eğitmenlerinden olan Selmin Erk bu kitapta ânı yönetmenin inceliklerini paylaşıyor.

Tüm dünyada yankılar uyandıran Mindfulness (Farkındalık) “şimdi”de olma tutumu geliştirmektir. İnsanın yoğun yaşam temposunun içinde, zihnini toparlaması ve içinde bulunduğu âna yargısız olarak odaklanarak düşüncelerinin, duygularının ve seçeneklerinin farkında olmasıdır. Bireyin daha bilinçli bir yetişkin, daha etkili bir ebeveyn olmasını sağlayan yöntemleri içerir.
Farkındalık zihni, anda kalmaya eğitmek, dikkat ve konsantrasyonu geliştirmek, duygusal denge, dayanıklılık, esneklik kazanabilmek, farklı seçenekleri ve bakış açılarını görebilmek, dikkati kaygıdan çekip yapıcı çözümlere yöneltebilmek ve yaşamdan daha çok keyif alabilmek adına yargısız bir şekilde şimdiki âna odaklanabilmektir.

Beynin işleyişinden yola çıkarak oluşturulan, Harvard, UCLA ve Oxford gibi üniversitelerin dersleri arasına giren Mindfulness programı, eğitim, iş hayatı, spor, psikoloji ve tıp alanlarında yaygın bir şekilde kullanılıyor.
Bu kitap kolay uygulanabilir, sonuçları bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir yaklaşımı sunmayı amaçlamaktadır.


Türü: Kişisel Gelişim

Kapak Tasarım: Tamirhane Mimarlık - Emel Kumbur

Cilt Bilgisi: Ciltsiz

Sayfa Sayısı: 144

Boyut: 13,5x21 cm

ISBN: 978-605-83567-3-3



Yorumlar 0
Garanti Bankası
Taksit
Aylık
Toplam
Tek Çekim
8.40 TL
8.40 TL
2 Taksit
4.39 TL
8.77 TL
3 Taksit
2.94 TL
8.83 TL
6 Taksit
1.50 TL
9.00 TL
9 Taksit
1.03 TL
9.24 TL
İş Bankası
Taksit
Aylık
Toplam
Tek Çekim
8.40 TL
8.40 TL
2 Taksit
4.39 TL
8.77 TL
3 Taksit
2.94 TL
8.83 TL
6 Taksit
1.50 TL
9.00 TL
9 Taksit
1.03 TL
9.24 TL
Yapı Kredi
Taksit
Aylık
Toplam
Tek Çekim
8.40 TL
8.40 TL
2 Taksit
4.39 TL
8.77 TL
3 Taksit
2.94 TL
8.83 TL
6 Taksit
1.50 TL
9.00 TL
9 Taksit
1.03 TL
9.24 TL
Halk Bank
Taksit
Aylık
Toplam
Tek Çekim
8.40 TL
8.40 TL
2 Taksit
4.39 TL
8.77 TL
3 Taksit
2.94 TL
8.83 TL
6 Taksit
1.50 TL
9.00 TL
9 Taksit
1.03 TL
9.24 TL
Finans Bank
Taksit
Aylık
Toplam
Tek Çekim
8.40 TL
8.40 TL
2 Taksit
4.39 TL
8.77 TL
3 Taksit
2.94 TL
8.83 TL
6 Taksit
1.50 TL
9.00 TL
9 Taksit
1.03 TL
9.24 TL
Akbank
Taksit
Aylık
Toplam
Tek Çekim
8.40 TL
8.40 TL
2 Taksit
4.39 TL
8.77 TL
3 Taksit
2.94 TL
8.83 TL
6 Taksit
1.50 TL
9.00 TL
9 Taksit
1.03 TL
9.24 TL
Benzer Ürünler
SESSİZLİK
19.00 TL
13.30 TL
MAYIS BİTTİ SEN GELDİN
25.00 TL
17.50 TL
ENGELLENMEMİŞ KIZLAR
25.00 TL
17.50 TL
KALDIRIM TAKINTISI
22.00 TL
15.40 TL
ÖLÜMLÜ OLMAK
22.00 TL
15.40 TL
BOZUK PUSULA
19.00 TL
13.30 TL
CEZAYİR SON DURAK
30.00 TL
21.00 TL
UCUBELER
25.00 TL
17.50 TL
ASLANLARI UYANDIRMAK
25.00 TL
17.50 TL
KALEM VE KÂĞIT
25.00 TL
17.50 TL
FES
27.00 TL
18.90 TL
TADINI ÇIKAR
25.00 TL
17.50 TL